Êtes-vous assertif

Mieux se connaître et avoir accès à ce qui nous manque, nous bouleverse, nous blesse, ce qui est important pour nous est une source de bien être au travail, mais aussi de bien être tout court, pour soi et pour les autres (familles, amis, collaborateur-trice-s, collègues...)

PRESENTATION

OBJECTIFS

Êtes-vous assertif-ve ? Il faut le dire, en posant cette question nous ne le sommes pas, mais plutôt manipulateurs... En effet la question posée de la sorte permet de faire des raccourcis et de vous orienter sur cette page. D'attirer votre attention et de provoquer un intérêt. Mais ce sont peut-être ces termes, ou carrément cette question qui vous a amenée ici. Bienvenue.

Vous l'aurez compris notre sujet n'est pas de savoir si vous êtes assertif-ve ou non, mais de vous aider à reconnaître et à identifier des attitudes et des postures assertives. Pourquoi ? Car elles aident en général à restaurer la confiance en soi et à agir selon ses propres convictions et ses besoins tout en restant à l'écoute de l'autre. Ces attitudes, qui se travaillent, peuvent donc vous aider au quotidien, tant à la boulangerie qu'avec vos parents ou vos enfants, mais aussi dans vos relations professionnelles.

Public : Ouvert à tout-te-s

Durée : 20 à 45 minutes

Améliorer son rapport avec les autres et les échanges surtout si l'on doit exprimer un désaccord. Partir de ce que l'on ressent et le faire (re)connaître aux autres en restant intègre. Rester à l'écoute des autres en comprenant leurs émotions et leurs sentiments. Faire la différence entre sympathique et empathique. Savoir dire NON. Se focaliser sur la situation à résoudre et pas sur sa propre responsabilité et ou la culpabilité de quelqu'un-e d'autre.

Crédit image : www.écoute-psy.com

DEROULEMENT

COMPETENCES VISEES

Il s'agit simplement, dans un premier temps, de compléter un questionnaire qui vous permettra de mieux comprendre la manière dont vous fonctionnez sur le plan relationnel avec les autres. Qu'ils-elles soient du milieu professionnel ou dans votre cercle personnel.
Ce qui nous intéresse en premier lieux comme levier du changement, c'est votre comportement et posture (action set réactions) dans la relation à autrui lorsque la situation devient inconfortable ou inhabituelle (redoutée, non-choisie, pénible, stressante...).
L'assertivité permet une approche qui soit à la fois protectrice pour vous et pour votre (vos) interlocuteur-trice(s) et qui autorise la gestion de la situation ou du conflit sans passer par la violence, que celle-ci soit dirigée vers l'autre ou retournée contre vous.
Si vous avez besoin d'une aide de type coaching personnel, nous vous invitons à consulter nos pages relatives à ce sujet.

Savoirs :

Connaître les attitudes possible dans la relation à l'autre
Reconnaître les comportements de soumission, d'agressivité, de manipulation et d'assertivité ;
Faire la part des choses entre besoins et pouvoir

Savoir-faire :

Se protéger et protéger les autres dans la relation à autrui
Agir de manière précise et stratégique sur les situations d'inconfort
Travailler les comportement assertifs
Détourner la violence contre soi et envers les autres

Savoir-être :

Garder confiance en soi
Mobiliser ses propres moyens en toutes circonstances
Gagner en authenticité dans sa relation avec autrui
Se situer dans la relation aux autres

METHODES PEDAGOGIQUES

CONDITIONS et MATERIEL

Autoévaluation ;
Recherche personnelle pour traiter la situation ;
Exercices pratiques réguliers ;

Questionnaires ;

De la motivation pour mieux se connaître ;

Une capacité et le désir de se remettre en question, à aborder un résultat que l'on fuyait ou que l'on n'imaginait pas ;

La possibilité de ne pas être dérangé-e durant les temps de réponse aux questionnaires ;

De quoi prendre des notes dans un endroit familier et serein ;

Les données collectées lors des tests en ligne sont strictement confidentielles et personnelles.

Les résultats vous seront communiqués sous la forme d'un document PDF protégé par un mot de passe qui vous sera communiqué par nos soins.

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Test : Êtes vous assertif-ve

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